Pourquoi les vacances d'été ne sont pas reposantes pour tout le monde ?

Chaque été, l’idée revient comme une évidence : les vacances sont censées être un moment de repos, de joie, de ressourcement.

Pourtant, nombreuses sont les personnes qui ne vivent pas cette période comme une parenthèse apaisante.

Au contraire, elles peuvent ressentir de la fatigue, de l’irritabilité, de l’isolement ou un mal-être diffus.
Si c’est votre cas, sachez que vous n’êtes pas seul(e), et que cela mérite d’être entendu.

L’été est souvent associé à une forme de bonheur "obligatoire" : belles images de vacances, moments en famille, soleil, farniente…

Ce message implicite peut générer une pression insidieuse : celle de devoir se sentir bien, de profiter à tout prix.

Cela peut devenir douloureux lorsque ce que vous ressentez intérieurement ne correspond pas à cette attente sociale. Certains se demandent : « Pourquoi est-ce que je n’arrive pas à me détendre ? », « Qu’est-ce qui ne va pas chez moi ? ». Ces interrogations sont fréquentes, et légitimes.

Contrairement à ce que l’on imagine, l’été ne favorise pas systématiquement le bien-être émotionnel. Il peut au contraire réveiller des fragilités ou accentuer certains inconforts :

• Le changement de rythme peut faire émerger une fatigue accumulée, parfois difficile à reconnaître.
• Le temps libre laisse plus de place à la rumination mentale, ou à un sentiment de vide.
• Les relations familiales ou conjugales peuvent devenir sources de tensions.
• Les souvenirs douloureux (séparation, deuil, événements passés) peuvent refaire surface.
• Les personnes seules ou isolées peuvent ressentir plus vivement la solitude en été.

Ces ressentis sont humains, fréquents, et méritent d’être accueillis avec douceur.

Il est essentiel de rappeler que vous avez le droit de ne pas vous sentir « en vacances », même si tout semble l’indiquer autour de vous.

Quelques pistes pour aborder cette période autrement :

• Écoutez vos besoins réels, même s’ils diffèrent de ceux des autres.
• Évitez de vous comparer à ce que vous voyez en ligne ou dans votre entourage.
• N’hésitez pas à poser des limites et à préserver des temps pour vous.
• Autorisez-vous à ralentir, à vous reposer, à faire moins.

S’autoriser à ressentir ce qui est là, sans se juger, est souvent un premier pas vers plus d’apaisement.

Chaque personne vit l’été à sa manière. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon d’être.

Accueillir ce que l’on ressent, c’est déjà prendre soin de soi.

Je vous souhaite de passer un été qui vous recentre :)